치매는 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 인지기능이 저하되어 예전 수준의 일상생활을유지할 수 없는 상태를 의미합니다. 간혹 물건 놓은 장소를 깜박하거나 갑자기 중요한 내용이 기억이 나지 않을 때 ‘단순 건망증인가? 아님 치매에 걸린 건가?’ 하며 걱정을 하게 됩니다.
다음 치매증상 자가진단표를 보며 자신이 치매증상이 있는지 체크해보세요. 또한 보건복지부가 제안하는 치매예방 3 ·3 ·3 수칙을 꼭 실천해봐요.
치매예방 3 ·3 ·3 수칙
- 3권(勸): 일주일에 3번 이상 걷기, 생선과 채소 골고루 먹기, 부지런히 읽고 쓰기
- 3금(禁): 술은 한번에 3잔 보다는 적게, 담배는 피지 않기, 머리 다치지 않게 조심하기
- 3행(行): 정기 건강검진 받기, 가족·친구들과 자주 소통하기, 보건소에서 치매 조기검진 받기
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